按摩瘦腿的最快方法：俯下拉伸法

站立，雙腿交叉，膝蓋打直。上身慢慢俯下，雙手伸直，指尖盡量碰觸地面，雙腿保持伸直，不能彎曲，直到雙手指尖碰觸到地面。保持這個(gè)動(dòng)作5秒，然后恢復(fù)開(kāi)始動(dòng)作，再重復(fù)練習(xí)10次，然后換另一條腿交叉，再多次練習(xí)。

效果：拉伸腿部線條，修長(zhǎng)小腿曲線，適合小腿有贅肉的MM練習(xí)。