按摩瘦腿的最快方法：揉捏法

沐浴之后坐著床上，自然曲腿讓小腿放松，雙手拇指、是指、中指搓揉小腿肌肉。搓揉的時候雙手要用力，雙腿感覺微微發熱或者發疼即可。每條腿按摩5分鐘。

效果：促進小腿血液循環，放松小腿，適合肌肉型小腿練習。