按摩瘦腿的最快方法：拉筋法

坐著地上，雙手抓著腳趾頭。雙手抓著右腳腳底，慢慢抬起右腳，感受小腿拉伸。下巴稍微向上抬起朝向天花板，抬頭挺胸。左右腿交替重復練習，各練習20次。

效果：拉伸腿部線條，適合小腿緊實粗壯的女生練習。