瘦腰動作五：

雙腳分開與臀同寬，腳掌踩住彈力繩，雙手分別握住繩子的兩端，雙手掌心向前，兩手隨肘部彎曲向上抬至肩膀高度。膝蓋微微彎曲，以胯部為軸，上身向左扭轉，雙腳保持不動，然后慢慢回到原位站直，向右扭動。每次重復動作3組，每組12-15次。