七、多喝水

每天最少要喝八杯水，即使你不口渴也要喝，少喝刺激飲料，這是保證腰部苗條的有效方法之一。因為體內缺水會導致新陳代謝水平降低，脂肪就很難被消滅掉。另外，咖啡等飲料中的水分在吸收過程中會因為咖啡因的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和飲料來補充水分。而白開水才是最好的飲料。