五、瘦腰小動(dòng)作

身體平躺于地面，雙手扶著耳際，但是不要抱頭。膝蓋彎曲，將雙腳抬起來(lái)，使大腿與腹部形成的角度小于90度。利用腹部的力量將上半身慢慢抬起來(lái)，雙腿盡量保持不動(dòng)。重復(fù)動(dòng)作15-20次。

六、喝茶瘦腰

許多茶的成分對(duì)瘦腰都有幫助，所以要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。烏龍茶就是其中一種減肥茶葉，它屬于半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等微量元素，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，能幫助燃燒脂肪。此外，荷葉茶也具有瘦腰的效果。