五、蘋果牛奶減肥法

顧名思義就是只吃蘋果只喝牛奶的減肥方法，注意此方法只適合輕微的超重，同時腸胃健康的人進行。腸胃不佳者不建議亂嘗試，以免導致腸胃問題更嚴重。

每次減肥先進行兩天，然后恢復正常飲食兩天，再進行兩天，如此為一個周期，一般一周期即能明顯的看出瘦腹的效果來。重復2-3個周期效果會更明顯。

Day 1：準備5-6個蘋果，然后整天只能吃這幾個蘋果，不能喝水也不能喝任何的東西，其他東西一律不能吃。吃的時候可以一小口一小口的吃，每次可以吃一個或者兩個，按照自己的情況進行，但是一天的份額就只有這幾個蘋果，不能添加。

Day 2：準備酸奶或者脫脂牛奶1000毫升，分成6-7等分左右，每次喝一份。全天只能喝牛奶，不能吃其他東西，不喝水，可以酸奶和脫脂牛奶同時喝，但是要注意分量。

注意：吃蘋果基本上是減身體的水分，經過一天之后，第二天喝牛奶的時候基本上水分已經減得差不多了，就開始減身體的脂肪了。

另外，進行的過程中假如身體有任何的不適，則盡快停止。