三、推腹減肥法

平躺在床上，兩手手指并攏伸直，左手掌放在右手指背上，右手掌貼在腹部上，然后用力的向前推按，然后接著左掌用力的向后壓，一推一回，從上腹移動到下腹部，做3-4次，然后再從左向右的推3-4次。推腹要以腹部微微的有痛感為宜。