三、飲食豐胸

飲食豐胸是最天然有效的豐胸法，特別是吃青木瓜，還有膠原蛋白、牛奶、豆?jié){、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。

產(chǎn)后媽媽巧喝酸奶美胸也是產(chǎn)后豐胸的最佳多的選擇。每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

早餐是姜絲魚(yú)湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。

下午茶的時(shí)間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚(yú)炒飯和藥膳雞腿為主的。

四、運(yùn)動(dòng)豐胸：

女性堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也是可以達(dá)到豐胸效果的，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

女性產(chǎn)后可以在家配合做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生產(chǎn)后一周起做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，逐日增加運(yùn)動(dòng)量。在生產(chǎn)21天后，可用重量小些的啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，這都可以有效防止乳房下垂。

五、沐浴乳房

在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力:促進(jìn)乳房血液循環(huán)。