俯撐提升

減肚子的減肥操3：俯撐提升

1、雙手及雙膝著地，雙腳分開而稍微寬于臀部，雙臂跟胳膊看齊而按地，腹部收緊。

2、接著全身向上提起，即雙膝離地，雙腳及背部保持平直。停止動作數秒，然后再回到起始姿勢，即完成一次練習。重復動作10次為一組，一共重復動作3組。