今天小編和大家分享的是一周水果減肥食譜，擁有健康性感的身材是每個女生所向往的，也因此很多女生長期處于減肥狀態。但是如果在減肥期間沒有注意細節的話，很可能會拖垮我們的身體，因此在減肥的同時要學會健康綠色減肥。

木瓜

周一：木瓜 橙色水果

橙色水果除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積

減肥原理：

木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

藍莓

周二：藍莓 藍色水果

藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

減肥原理：

熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。

蘋果

周三：青蘋果 青色水果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理：

富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。