如何快速瘦肩膀方法五：

雙手向前伸直，然后掌心朝上彎曲手臂，直到觸摸到耳垂的部位，然后雙手腕貼近耳朵，手肘內靠，向上方抬起手肘，感覺上手臂肌肉被拉伸，保持這個動作2-3秒后放松。這個動作可以鍛煉到不經常使用的手臂和肩膀部位的肌肉，同時可以矯正姿勢，重復5-10次。