有氧健身操是一種富有韻律性的運動。可以增強心肺功能，鍛煉肌肉群，下面就來看看幾個簡單的有氧瘦身操動作，幫你減掉身體贅肉。

健身操

簡單的有氧瘦身操動作一、

動作：雙手支撐墻壁，曲肘，身體形成一條直線，雙腿繃緊，腳尖踮起。保持這個姿勢到身體感到累，然后休息一會重復練習8次。

效果：塑造身體線條，讓身體曲線更完美。

健身操

簡單的有氧瘦身操動作二、

動作：雙腿分開，腳尖向外，臀部向地面慢慢蹲下，雙手同時向正前方抬起。臀部和雙腿同時用力，身體還原。反復練習動作8-16次。

效果：收緊臀部和大腿內側的贅肉，同時鍛煉肩膀和手臂。

簡單的有氧瘦身操動作三、

動作：單腳向一側跨出，另一條腿伸直。雙手向腳尖方向延伸。起立，腳跟、大腿、臀部同時用力站起來。每側練習8次，然后換另一側重復練習。

效果：鍛煉下半身，修飾大腿內外側線條。