三、“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉。

頭部稍微抬起，嘴巴呈“啊”字張開，下巴盡量往下，保持約10秒，然后稍作休息，重復做3次以上。

四、強化臉頰及嘴角肌肉。

嘴巴閉上，嘴角做右撇的姿勢，盡量拉扯到嘴角，保持10秒。然后換邊進行，左右輪流重復做8次。