或者坐在椅子上，挺胸，保持兩腿的交叉，腳尖著地，然后上面的腿使勁的往下壓，下面的腿則使勁的向上頂，保持10秒，然后雙腿互換位置，照做10秒鐘，分別做2~3次即可。注意要同時保持呼吸放松哦。

工作累了的時候，不妨做做以上所介紹的兩個小動作，瘦腿的同時還可以讓身體舒展一下，有效消除身體疲勞，有更多精力去應對工作哦。