假如沒有座位的話，同樣也可以做瘦腿的運動。立正站好，抬起一只腳，朝內車交叉，輕壓，維持10秒鐘，然后再換另一條腿即可。記住重心要放在身體的正中央，注意保持平衡，可以用手扶著把手、柱子、椅背等。這個動作幅度并不大，不用擔心被別人發現，不好意思哦。其次，回到上班的地方了，工作的時候基本上就是長時間的坐在辦公桌前面，那么這段時間當然也是可以同時利用好的。坐在椅子上，兩手扶著椅子穩住身體，抬起一只腳并且伸直膝蓋30秒，然后換另一只腳即可。注意伸直膝蓋的時候，記得不能挪動膝蓋哦。