運動減肥被稱為是最健康最好的一種減肥方式，但不是任何時間運動都對減肥有好處。減肥運動的最佳時間是什么呢?只有掌握正確的運動減肥時間才能有效減肥，下面就具體來看看不適宜運動與適合運動的時間斷介紹吧!

減肥運動的最佳時間

一、飯后一段時間不適宜運動

原因：

1、飯后胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由于脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。

2、刺激腸胃：吃飽飯后進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等癥狀。

3、影響減肥運動效果：人體進食后體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。

4、血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，于是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。