減肥運動的最佳時間

二、適合運動的時間

研究發現，輕度運動則在飯后一小時進行最合理;中度運動應該安排在飯后兩小時進行;高強度運動可在正餐后三小時進行。據此可以推出幾個最優運動時間段：

上午時段：早餐后3小時至午餐前