錯誤的站姿、坐姿、走姿都會影響背部的美感，今天www.xalove.com.cn造型控網為大家盤點一些美背瑜伽動作，讓你擁有挺拔迷人的線條。喜歡的朋友趕緊來看看吧!

年輕脊柱狀態，緊實背部肌肉——向陽式

第一步：坐姿準備

第二步：保持背部的挺直，雙膝彎曲，腳掌完全的平放在地面;將雙手平放于胸前，手指尖相對，保持小臂與地面平行。

第三步：呼氣時，身體轉向右側，眼看右前方。

第四步：吸氣，身體轉回到正前，原地調整自然的呼吸后，反方向進行練習，重復2 -3次。

塑身提示：身體轉動時注意控制住整個下半身，不要讓它隨之轉動。

功效：收緊整個后背的肌肉，促進氣血通暢，穩定背部神經，調整情緒，使背部更富有支撐力，幫助糾正駝背，減緩背部僵硬的現象。