如何消除腿部浮腫3、按摩大腿內側1分鐘

這個動作超簡單，只要雙手前后來回按摩大腿內側一分鐘，就可以促進雙腿的血液循環，不至于將體內的脂肪和垃圾都堆積在雙腿上成為大象腿了。

如何消除腿部浮腫4、躺姿抱腿

仰臥在地上，兩腿屈膝平方地面。接著抬起右腿，向上伸直，腳尖向頭部方向，兩手抓住右腿膝蓋處拉向身體。然后再慢慢地回到原姿勢，換另一邊重復動作。做動作的時候注意頭部、肩膀和臀部不要離開地板。這個動作主要是為了鍛煉到大腿的，有效燃燒大腿上的脂肪。