豐胸瑜伽動作七：棍棒式

1、俯臥，雙手觸胸兩邊地面，腳趾踩地。

2、吸氣，手臂伸直，撐起身體，使身體成直棍狀，均勻呼吸。

3、呼氣，還原俯臥位。

4、吸氣，還原身體。

豐胸瑜伽動作八：炮彈式

1、仰臥，雙膝彎曲，靠近胸部，雙手環抱小腿。

2、呼氣，下頦靠近膝蓋，均勻呼吸。

豐胸瑜伽動作九： 外側畫圈

做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

1、把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向后畫圈，重復10次。