豐胸瑜伽動(dòng)作四：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

1、拳擺在胸前。兩手不能分開，并試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。 手臂往上抬時(shí)要吐氣，放松時(shí)要吸氣，重復(fù)動(dòng)作約10次以上。

2、雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐氣，雙手用力向前擴(kuò)展，感覺胸大肌在用力。保持4秒后，放松。重復(fù)此動(dòng)作10次。

豐胸瑜伽動(dòng)作五：提胸堅(jiān)挺式

這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。

1、吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限。

2、吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。

豐胸瑜伽動(dòng)作六、聚攏胸部活動(dòng)

1、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。

2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘程度展開。

3、貫串連接2的姿勢(shì)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸開的覺得，貫串連接10秒后放松身體。重復(fù)5次，攏胸效果很是明顯。