治眼睛干澀的小方法

眼睛之所以能夠保持濕潤，是由于淚腺分泌的淚液能借助眨眼活動涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑，使眼睛看上去“水汪汪”。如果淚液不能被正常分泌或眨眼的頻率過低，人就會出現眼睛干澀的不適感。

方法一 冷熱敷

將一條毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。

方法二 用眼有時限

每次用眼別超過一個小時，然后多向遠處望一望，多看看綠色植物。

方法三 眨眼法

頭向后仰并不停眨眼，使血液流暢。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

方法四 常喝菊花茶

菊花茶是保護眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫，像熊貓一樣，民間有一種方法可以有效解除，就是用棉花蘸上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視物模糊有很好的療效，中國人自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常還可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝3~4杯菊花茶，對恢復視力也有幫助。

方法五 在電腦旁放一杯熱水

經常使用電腦者，最好把屏幕調到比眼睛平視低10~20厘米，可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注屏幕時眨眼次數會由每分鐘22次降至7次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此干眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康。

方法六 在電腦旁放一盆仙人掌

仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處：在電腦桌前放置一盆仙人掌，有助于減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好。那些久坐電腦前的白領們趕快去找盆仙人掌，保護一下眼睛。

方法七 合適的屏幕亮度很重要

一般來說，使用電腦時最好將屏幕的“對比度”調高，“亮度”調低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上，最好用平面式(往內凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕，加上護目鏡;戴眼鏡的人最好配戴具有“抗反射鍍膜”的鏡片，可以防止光線反射。長期用電腦工作的人，不妨專門配一副看電腦專用眼鏡，使用臺式電腦者將度數減個150度左右，手提式電腦使用者則減200度左右，可以避免長期看近物，導致近視度數增加。

專家說，眼保健操不僅可以刺激穴位，保護視力，還能緩解眼睛干澀的問題，如此便宜的好事，你可千萬不能錯過啊。

第一節：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地

耳垂眼穴位于耳垂中心位置，這個穴位有通眼部經絡的功效。“腳趾抓地”：足部有3條陰經、3條陽經，“腳趾抓地”則等于對6條經絡進行了按摩，使之陰陽交匯，進而達到平衡，緩解視疲勞，防止近視。

第二節：按揉太陽穴，刮上眼眶

按揉太陽穴可以止頭痛，起到舒絡的作用。刮上眼眶相當于對這些穴位進行按摩，防止近視。

第三節：按揉四白穴

四白穴具有散風明目、舒筋活絡的作用。四白穴位于眼眶下方的凹陷處，在找這個穴位時，可以先將雙手的食指和中指并攏，放在緊靠鼻子的兩側處，中指尖位于鼻子中部，即鼻子1/2的位置上，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。

第四節：按揉風池穴

風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指左右即是。注意：按揉時不需移動。風池穴可以止頭痛，可以通經絡。

第五節：按壓頭部督脈穴

督脈穴位很多，主一身正氣，元氣上行，供應到腦部、眼部。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，雖然該節只按揉從前額到腦后發髻處的一段，但三大穴位對眼部健康有很重要的作用。人中，上嘴唇溝的上三分之一與下三分之一之間，可以提神醒腦、開竅;印堂，在兩眉眉頭之間，可以止頭痛、通經絡;百匯，位于頭頂正中，可以安神醒腦。