不管在什么時候都應該注意自己的身體健康，注意養生，身體是自己的，應該自己好好的保養，尤其是像一些氣候變化較大，細菌容易滋生的時候更是要保護好自己的，像芒種的時候氣候炎熱，很容易引發疾病，要注意防范。

保持輕松愉快

芒種的時間比較固定，一般是在每年的6月6日前后。在這個時候是小麥等有芒的谷類作物成熟的時候，芒種的養生重點要根據季節的氣候特征，在精神調養上應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態，惱怒憂郁不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。

飲食清淡為主

夏天由于氣候炎熱，人們往往會產生厭食貪涼的情緒，食欲大大的下降了，飲食宜以清補為主。因此，芒種期間要多食蔬菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆 等，這些食物含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、糖等，可提高機體的抗病能力；攝取足夠的維生素C，這對血管有一定的修補保養作用，可把血管壁內沉積的膽固醇轉移到肝臟變成膽汁酸，能在一定程度上預防和治療動脈硬化。

芒種吃桑椹

在芒種的時候桑葚基本上都已經成熟了，正是品嘗的好時候，桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發早白、消渴口干、大便干結等癥。桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。現代醫學認為，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素（A、B1、B2、C）、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。