民間有句老話，說的是立秋后的西瓜不能吃，這是真的嗎？其實這句話的意思很多人都理解的不完全正確，立秋之后的西瓜到底能不能吃呢？接下來的內容將從立秋后為什么不能吃西瓜和立秋后需要注意什么開始，一起來看看吧。

一、立秋后為什么不能吃西瓜

易感冒：

西瓜本身屬于寒涼性的水果。立秋后天氣轉涼，此時吃西瓜可能會導致身體的免疫力功能下降，抵抗能力也會相應減弱。如果在天氣寒冷時沒有注意保暖，容易引起感冒。

加重腸胃負擔：

西瓜中的水分較多，而立秋后吃西瓜通常起不到清熱消暑的作用。反而，過多的水分可能增加腸胃的負擔，從而引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。

升高血糖：

西瓜的糖分含量較高，一次性吃太多西瓜可能會導致血糖明顯升高。對于糖尿病患者來說，食用西瓜可能會不利于疾病的控制。

脾胃功能虛弱：

立秋后天氣轉涼，食用冰鎮西瓜容易損傷人體陽氣，導致脾胃運化失常，進而引起食欲減退、腹脹腹瀉等不適。特別是脾胃功能虛弱的人群，應該減少攝入生冷食物。

風寒感冒：

風寒之邪侵襲機體，導致衛表功能受到影響，此時進食寒涼的食物如西瓜，可能會進一步加重體內的寒濕，從而加重病情。

二、立秋后需要注意什么

注意防暑降溫

立秋后并不意味著天氣涼爽了，還有“秋老虎”在等著大家，白日天氣依舊酷熱，如果不注意防暑降溫，還是有可能出現中暑、熱感冒等癥狀。

此時還是可以適當喝一些綠豆粥、蓮子粥、薄荷粥等來清熱降火。

做好防曬工作

在立秋后，天氣干燥，云層更加稀薄，紫外線更加強烈，對于女性朋友而言，在立秋后一定要做好防曬工作，防曬霜、防曬衫、太陽傘都要備好，不然被秋季的太陽一曬，夏天的防曬工作都白做了。

地面掉落的樹葉黃葉秋天秋色秋景

不宜盲目進補

入秋后都有“貼秋膘”的說法，許多人都愛食用有滋補功效的食物。然而立秋雖然標志著秋季的開始，但剛立秋后氣溫還是較高，空氣濕度也大，再加上人們在夏季常常因為苦夏過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時如果大量進食補品，特別是過于滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，長期處于虛弱的胃腸一下子不能承受，反而導致消化功能紊亂。因此，初秋進補宜清補而不宜過于滋膩。

運動要適量

立秋后濕熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要悠著點。相同的環境，相同的運動強度，中老年人的承受能力要低于年輕人。受傷、受損、心腦血管意外等發生的可能性要遠遠大于年輕人。所以體力消耗過大的運動項目不適合中老年人。像游泳、太極拳這些運動項目還是比較適合中老年人的。