1.早晚兩杯白開水

早上空腹喝一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2.一片多種復合維生素

如果年齡超過30歲，為延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基，對皮膚起保護作用。

3.一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。除了飲食外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。