今天www.xalove.com.cn造型控網小編針對現在很多辦公室女性腰腹脂肪過多的情況，推薦三大瘦腰的最快方法。幫助每個女人擁有一個細腰，展現完美身體曲線!

臥姿挺胸：

1、坐姿，雙手掌撐地，上身略微往后仰，右腿伸直，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側。

2、收緊腹部，慢慢抬起腹部和胸部，使上半身往上弓起，同時頭部往后仰，眼睛看向天花板，保持3個呼吸的時間，然后反方向進行。

體側運動：

1、左腿跪立，右腿往右方伸直，腳掌平放地面，雙手自然放在身體兩側，呼吸準備。

2、吸氣，雙手往兩側慢慢舉高，至與肩膀同一水平線為止，注意收腹。

3、呼氣，上身往右方壓低，同時右手往右腳踝觸摸，左手往上舉直至左耳邊然后跟著往右方壓。保持3個呼吸的時間，然后換邊進行。