芋頭燕麥粥

男人抗衰老最好的方法之芋頭燕麥粥

原料：芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，凈水適量。

功效：燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤腸，通便，排除毒素，及養顏的功效。

做法：①將芋頭洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗干凈，一同放入鍋中，倒入適量清水。②將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉小火煮熟。③將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。