美腿

大腿贅肉拜拜的緊實按摩

1、雙手環抱大腿

采坐姿，以雙手環抱住左腿。

2、指壓按摩排水引流活化腳力

雙手按壓大腿中央，然后用大拇指按壓大腿中央，慢慢由膝蓋向大腿根部移動。左右腳各做五次。

消除水腫的小腿舒壓按摩

1、用拇指以外的四指環抱小腿肚

雙手握住腳跟，除了大拇指外的四只指頭確實包好小腿肚。

2、拇指按壓小腿肌肉消除疲勞

用大拇指按壓脛骨，雙手從腳踝往膝蓋方向慢慢滑上。左右腳各做五次。