腿部比較粗壯的MM們是不是都有這樣的煩惱：冬天穿靴子不好看，夏天穿也裙子不好呢?可是瘦腿的方法試過很多種，效果卻不明顯，該怎么辦?刮痧瘦腿的方法可是現在比較流行的哦，據很多使用過這個方法的MM說，這個方法也是比較有用的瘦腿方法，今天小編帶來刮痧瘦腿的方法圖解，一起來看一看吧。

刮痧瘦腿的方法圖解一：事前準備

1、瘦腿精油：燃燒脂肪排水腫

2、刮痧板或摩羯刷：刮痧板體積小，適合局部刮，摩羯刷體積大，受力面廣，適合全腿刮。

3、刮痧前洗澡：可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。

刮痧瘦腿的方法圖解二：精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點，然后把精油均勻涂抹腿上。

刮痧瘦腿的方法圖解三：先拍打按摩腿部

用手拍打按摩腿部，大約15分鐘，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘，可以促進精油代謝。如上圖所示，按摩過程包括：拍、錘、捏、敲、擰這五個動作。

刮痧瘦腿的方法圖解四：刮腿上穴位

然后刮腿上的各個穴位，每個穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是從下往上刮，不習慣的MM可以先刮20下，然后逐漸增加。

刮痧瘦腿的方法圖解五：經絡刮腿

按照腿外側、腿內側、腿后側的順序來刮，方向也是從下往上刮，每側刮50-60下。

刮痧瘦腿的方法圖解六：用保鮮膜包裹腿部

刮痧后腿上還會有少量精油沒吸收完全，用保鮮膜把雙腿包起來，可以使得精油吸收完全。

刮痧瘦腿注意事項：每天刮痧最多刮一次，配合運動效果更好。