瘦腰腹的方法很多，但效果好的大家可能還不知道，今天www.xalove.com.cn造型控網(wǎng)小編為您推出效果非常好的幾個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腰瑜伽動(dòng)作，融合健身球一起來做，效果非常不錯(cuò)。下面就來詳細(xì)了解一下!

上身趴在球上：

雙手伸直支撐地面，雙腿并攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然后放下，換另外一側(cè)進(jìn)行。有瘦腿、瘦臀的作用。

站姿：

一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭后部，整個(gè)身體慢慢向左側(cè)伸展，重復(fù)多次，換側(cè)進(jìn)行。鍛煉腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。