二、坐姿捏肌肉

做法：保持坐姿不變，然后伸開拇指，其他四只并攏成V字型，接著由腳踝開始，一下一下地抓捏小腿深層的肌肉，這樣就能夠有效地代謝掉小腿部位多余的水分。

三、側臥按摩

做法：先側臥在床上，然后按摩小腿，使用胳膊肘支起上半身，并攏雙腿，用力繃緊腿部以及腳尖，接著抬腿，用力抬至極限，保持另一側腿不動，再還原，如此反復進行5次，再換另一個方向側臥，重復進行以上動作。