青木瓜燉帶魚

材料：木瓜150克，帶魚250克，醬油5克，醋5克，姜5克，大蔥5克。

制作方法：1. 將木瓜洗凈，切片。

2. 將帶魚洗凈，勿刮去表面銀白色物質，切成塊。

3. 帶魚與木瓜入鍋中加水同煮，魚熟后加入醬油、醋、姜粒、蔥花調味即成。

營養提示：此燉菜可補充蛋白質、脂肪和維生素C，通經活絡，疏通乳房，促進乳房發育。

花生燉豬蹄

材料：花生米200克，豬蹄一只，食鹽、生姜、紹酒、蔥各適量。

制作方法：將豬蹄拔毛、洗凈，然后切成小塊，放入砂鍋內爆炒幾分鐘，然后加入花生米、食鹽、生姜、紹酒、清水適量，然后置旺火上燒開，再改用小火燉熬豬蹄至熟，加入蔥花食用。

營養提示：養血益陰，可以幫助產婦通乳，促進乳汁分泌。