如何才能擁有豐滿的美胸和完美身材?很多朋友都有胸部扁平、臀部扁平等困擾，難道豐胸翹臀就那么難嗎?下面帶來三個床上瑜伽動作助你豐胸翹臀，很簡單的動作，每天只需花十幾分鐘，舒舒服服的做個豐胸瑜伽動作，要不了多久，你會發(fā)現(xiàn)胸部挺了，PP也翹了，身材苗條有完美線條了。

簡易的豐胸瑜伽動作一

1：身體平趴著，雙手臂將上半身撐起來，手臂的要求是一定要夾緊胸部，不要分開，否則不能起到鍛煉胸肌的目的。腰部以下水平趴好，頭抬起，向前平視。

2：抬起一側(cè)小腿，上半身不動，只有頭部從對側(cè)看到腳，要盡量看到腳。這時你會感覺胸肌受到雙手臂的擠壓與拉伸，保持1分鐘。頭從對側(cè)看腳能夠拉伸胸前的肌肉，這樣有助于胸肌的鍛煉，所以要盡量看到腳并保持1分鐘。

3：然后同樣的步驟換另外一只腳，并從它的對側(cè)看到腳，手臂夾緊胸部，也保持1分鐘。