5、在日常的生活細節(jié)中，要繃緊臀部，一條腿有意識地向后抬高。

6、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

通過下身快速擺動動作、對于擺臀的幅度和頻率嚴格要求，能使臀部得到充分的運動，因此電臀小馬達的誕生絕非難事!

7、多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物

前者有助于豐臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，熱量低又對臀部曲線有好處。