瘦腿的食物：蘋果

蘋果是一種低卡水果不但有利于健康，還有助于減肥瘦腿。蘋果的鈣含量很高，有助于代謝身體多余的鹽分。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便同時蘋果酸也有助于代謝熱量，減去下半身的脂肪。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

瘦腿的食物：木瓜

木瓜不僅僅只是可以豐胸哦。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜里內含木瓜酵素，而木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常強。在木瓜里，包含各種酶元素，維生素(維他命)及礦物質，而最豐富的維生素是維生素A、復合維生素B、維生素C及維生素E等。讓贅肉橫生的雙腿變得結實有骨感。木瓜最好不要在冰箱里存放太久，以免果肉變黑。