5、維他命E活化女性荷爾蒙

在抗衰老方面也備受關(guān)注的維他命E，具有促進(jìn)血液循環(huán)，活化女性荷爾蒙的作用。隨著年齡的增長，胸部也會(huì)漸漸松弛下垂。如果攝入充分的維他命E，可以保持年輕的胸 部!維他命E很容易被酸化，所以吃小茶點(diǎn)和堅(jiān)果類的零食時(shí)，開封后一定要盡快吃完 。

代表食物：南瓜、鱷梨、堅(jiān)果類、黃麻、橄欖油

另外推薦三款日常簡單豐胸食譜

豐胸食譜1：胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

豐胸食譜2：核桃牛奶

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少許白糖，增添風(fēng)味。

作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以豐胸，還兼具養(yǎng)顏潤膚的功效。

豐胸食譜3：蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許。

做法：將以上材料燙熟，放入紫菜中卷起。

作用：蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。