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能快速減腹部的運動 4個腹部運動最受歡迎
能快速減腹部的運動 4個腹部運動最受歡迎
腹部運動二:仰臥起坐
做法:雙手抱著頭,膝蓋彎曲60度角,或者用枕頭將腳墊高,然后頭部與肩膀同時抬離地面直至最高點,如此來回進行幾次,直至感覺累為止。
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