瑜伽豐胸動作：眼鏡蛇式

增強呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。

Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。

Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。

Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

瑜伽豐胸動作：伸展健胸

Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口， 與胸部成90度角，吸氣;

Step 2：雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次;

Tips：這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。

瑜伽豐胸動作：掌心畫圓

Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲;

Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈;

Step 3：然后向后再畫大圓圈，前后重復動作10次;

Tips：這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

瑜伽豐胸動作：魚式

打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。

Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。

Step2：將雙手壓在臀部下方，對準腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。

Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。

瑜伽豐胸動作：雙臂交疊

Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前;

Step 2：把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復10次;

Tips：這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會影響效果。

瑜伽豐胸動作：上狗式

這個動作增強脊柱彈性，改善肩部及雙腿的柔韌度和骨盆區域的循環，能緩解背痛。由于胸部擴張，身體前側拉伸使消化系統、呼吸系統、甲狀腺功能得以強化。

Step1：俯臥，雙膝分開約一拳寬，腳掌著地，雙臂自然置于體側。屈肘，雙手指尖向前放于胸兩側。

Step2：吸氣、仰頭、挺胸、壓腰、打開肩、伸直雙臂，保持雙膝伸直，收緊腿部肌肉，夾緊臀肌，雙腿完全離開地面，并與地面平行。

Step3：全身的重量均勻地分布在手掌與腳趾和腳掌前端。感覺肚臍盡量沉向地面，在極限處伸展脊柱，上半身與地面垂直。保持5-8個呼吸。