4、牛奶燉花生

材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、 牛奶1500毫升、冰糖適量。

作法：

1.將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

2.鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。

功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利，可益氣養(yǎng)血。由氣血虛弱導(dǎo)致乳房扁平的女性，可常食用此菜。

5、青木瓜燉排骨

材料：青木瓜1條、桔梗1.5錢、豬排骨半斤、適量姜片及蔥段、鹽少許。

作法：

1.先將排骨以熱水汆燙后撈出備用，青木瓜去皮、去籽、切塊。

2.排骨與蔥段、姜片及桔梗一起放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的青木瓜。

3.燉煮至青木瓜軟爛，最后加上少許鹽調(diào)味，即可食用。

功效：青木瓜含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。