方法三：吃流質食品

用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。

方法四：最佳減肥方法

減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。