五、胸部按摩

正確的胸部按摩手法，有利于促進胸部血液循環，增加乳房的營養供給，有利于雌激素分泌。孩子斷奶后，可以對乳房進行交替冷敷、熱敷，然后進行按摩。按摩手法：中間三指并攏，放在對側的乳房上，以乳頭為中心，沿著順時針的方向有乳房外緣向內側畫圈按摩，兩側乳房各按摩10次。另外還有其他按摩手法：

1. 雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩部按摩。右邊以同樣手法重復按摩。

2. 雙手分別放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。

3. 右手從手腕部位開始向腋下部位捏至 左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏至右手手臂外側。

4. 雙手五指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同側ru房并輕輕上推。另一側ru房重復同樣按摩手法。

6. 兩手五指沿乳房四周由內向外打圈按摩。

7. 右手放在左胸骨位置，向腋窩方向呈螺旋狀按摩。右側乳房以相同手法重復按摩。

8. 兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續提拉。

9. 左手手掌托住左側乳房，右手從下向上輕輕敲打乳房。右側乳房以相同手法重復按摩。