1.苦瓜去瓜蒂去芯,洗凈,切成菱形片。牛肉洗凈,切成薄片,加生抽,糖和一半蒜蓉腌制15分鐘,然后加入生粉,攪勻備用.豆豉洗凈,剁碎
2.苦瓜片放在開(kāi)水中,加一點(diǎn)鹽和油焯燙一下,撈出沖冷水后,瀝干水分待用。鍋燒熱后放油,油五成熱時(shí)放入牛肉,翻炒至八成熟,盛出備用
3.鍋中重新放油,燒熱后,爆香豆豉和剩余的蒜蓉,放入做法4.的苦瓜,炒均勻。調(diào)入白糖,大火炒1分鐘,放入牛肉片翻炒幾下,灑料酒,最后用生粉水收汁,淋香油即可
心下廚 www.xalove.com.cn溫馨提示:
苦瓜:明目、清熱、消暑 牛肉:補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣血 白糖:富含碳水化合物