* 運(yùn)動(dòng)前先卸妝，并用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果臉部殘留任何化妝品或污垢，會(huì)造成毛孔阻塞。

　* 別在運(yùn)動(dòng)前不久刮毛，因?yàn)榻?jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運(yùn)動(dòng)時(shí)的汗會(huì)使這些部位的皮膚有刺痛感。

　* 在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，使用防曬油可避免皮膚受太陽紫外線的傷害。

　* 運(yùn)動(dòng)后馬上脫掉汗?jié)竦囊路蝗患纭⒈场⑿厣系陌弹彆?huì)在汗?jié)褚路哪Σ料略倜俺鰜恚淮送猓顾掣皆谄つw上，很容易長出粉刺。

　* 運(yùn)動(dòng)后徹底洗臉，去除污垢，汗水和防曬油，然后做皮膚按摩。

　* 最佳方法是洗澡，洗澡最好不要超過5分鐘，而且要用溫水不要用熱水，否則皮膚會(huì)太干燥；洗完澡后，在皮膚還微濕時(shí)擦上乳液。

　* 運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，臉部仍會(huì)流汗，因而不要抹上濃妝。

　* 適合運(yùn)動(dòng)的發(fā)型，不一定非短不可，但如果希望能減少流汗的話，短發(fā)是較佳選擇。

　* 汗水、陽光、氯和堿水是頭發(fā)的天然大敵，在運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)；在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，為避頭發(fā)遭陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子；游泳時(shí)戴游泳帽有助防止頭發(fā)遭泳池水中化學(xué)物質(zhì)的傷害。