夏天吃什么水果美白

　　夏天吃什么水果美白？如何美白臉部皮膚呢？說到美白其實(shí)很多人都想知道，必竟對于我們東方女性來說，皮膚都是偏黃的，白皙的皮膚能讓人漂亮三分，對于特別愛美的女人來說，如果能擁有白皙而細(xì)嫩的肌膚，那是夢寐以求的事情，可是真正做到的沒有幾個哦。其實(shí)美白的方法不僅僅從護(hù)膚品下手，還可以從飲食下手。所以小編今天為大家也收集了一些具有美白功效的水果，一起來分享吧。

　　各種水果不同的美白功能

　　潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　抗氧化美白食物

　　綠茶：綠茶利于健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，即使被猛烈陽光照射，亦可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。讓皮膚更白皙.

　　堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，應(yīng)充分?jǐn)z取防止肌膚老化的富含維生素E的堅(jiān)果類食物，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，有效滋養(yǎng)并同時保濕，讓肌膚看上去年輕

　　夏日美白水果推薦：

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯