Step2 吐氣骨盆不動，左手與上身先往右側彎。

Step3 持續緩吐氣，膝蓋微彎，左手往斜前方帶動上身往斜前方伸展。

Step4 左手與上身畫圈回步驟1并吸氣后換邊做，各做3至5次。