二、有氧按摩操

指壓位置：由額頭至太陽穴，雙手按壓3-4次即可。

做法：使用雙手中指、無名指交替輕輕地按壓鼻翼兩側，重復1-2次，然后使用螺旋方式，由下頜至耳下、耳中至耳上部按摩雙頰，重復2次;接著使用雙手拇指、食指交替輕輕地挽下頜線，由左至右往返3次;最后使用雙手手掌由下向上輕輕地撫頸部。