3. 騰出時間做有氧運(yùn)動

如果你想最大程度地燃燒腹部脂肪，那就做有氧運(yùn)動吧。Duke大學(xué)的一項研究表明，有氧運(yùn)動是消耗腹部深層內(nèi)臟脂肪的最有效方式，進(jìn)行有氧訓(xùn)練能夠比簡單的阻力訓(xùn)練或者兩者的結(jié)合訓(xùn)練多燃燒67%的卡路里。