如何減手臂上的贅肉三、交叉合掌式

1、端坐，上身挺直，雙手自然放置，深吸氣;

2、雙臂向上伸直合掌，雙臂內(nèi)側(cè)貼緊耳朵;

3、呼氣，手臂保持不動(dòng)，身體向兩側(cè)下壓伸展。

Tips：身體向兩側(cè)伸展時(shí)注意肩部不要前傾。

向側(cè)伸展時(shí)，注意腰部收緊哦，在舒暢了腰側(cè)同時(shí)強(qiáng)化了曲線，讓腰身更加美麗動(dòng)人。

如何減手臂上的贅肉四、后背合掌式

1、端坐，自然呼吸，上身挺直，雙臂伸向背后，雙手指尖向下合十;

2、手掌翻轉(zhuǎn)至指尖向上。

Tips：保持肩部后張效果會(huì)更好。

你可能已經(jīng)在電腦前忘我的工作很久了，長(zhǎng)時(shí)間這樣，弓背的身姿就這樣養(yǎng)成了，相信你并不希望這樣，那么一定要讓得常做這個(gè)姿勢(shì)哦，讓你變成一個(gè)身姿挺拔，自信滿滿的白領(lǐng)達(dá)人。