方法3：甜食控制

有意識地減少甜食的進食，實在不行的話，可以用天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到收腹效果。

方法4：排毒食物對抗便秘

對于便秘的問題，沒有什么比多喝乳酸菌飲品清腸、增加乳酸菌和纖維素的攝取量更方便有效的了，乳酸菌能加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，一根香蕉的卡路里不會超過一百，還不到一碗米飯的一半，既排毒又瘦身。